 Wysłany: Wto 9:37, 15 Mar 2011 Temat postu: 健尔马足疗 |
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| 在不久的将来，你的浴室就会变成一间小小的健身房。这时候再看看镜子里的自己，是不是已经变得精神多了?不信就赶快来看看!
1、浴缸里的快乐时光： 在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手，手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时，再用双手的力量把它往上抬。重复以上动作10次。它可以帮助紧致二头肌,健尔马足疗机。 2、脸部肌肉训练法： 先给镜子里的自己一个美丽的笑脸，然后开始试着放松整张脸：蹙额皱眉，闭紧眼睛和嘴巴,健尔马足疗机，然后有意识地将其放松,健尔马足疗机。这时候再看看镜子里的自己，是不是已经变得精神多了? 3、擦脸的时候： 可在脑后用双手抓住毛巾末端用力向两边拉伸。 4、刷牙的时候： 双腿与臀同宽站立。先抬起脚后跟，然后再慢慢往下压。但尽量不要让它沾地。 5、吹头发时： 可分开双腿与臀同宽站立,ab收腹机。屈膝,ab收腹机，将全身的重量全放在脚后跟上，头部和上身向前弯曲，保持该姿势吹头发。 6、巧用毛巾： 挺直站立，双手抓住毛巾，在垂直方向上下用力往两端拉。保持该姿势20秒。 |
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